Egentligen är personlig stresshantering alldeles fel sätt att hantera stressen i jobbet. Vi lär oss klara stressen lite bättre, men det leder bara till att vi blir påtryckta ännu mer jobb, vilket ger ännu mer stress, vilket gör att vi till slut kan gå i väggen i alla fall.
Det går att designa om jobben så att de blir mindre stressande, samtidigt som arbetet blir mycket mer effektivt. Det är egentligen ganska enkelt att göra, men det kräver att vi kan påverka det sätt som vi arbetar på tillsammans. Det manöverutrymmet har vi tyvärr ofta inte. I det läget kan personlig stresshantering vara det enda alternativ som finns.
Här är två tips att ta till. Jag använder dem själv, inte bara ibland, utan i vardagslivet:
Namngivning: När du känner att du börjar få en negativ känsla, eller när din inre monolog (jo, alla andra har också en sådan, inte bara du) går runt i en nedåtgående spiral, sätt namn på din känsla: Arg, ledsen, rädd...
När du gör det sätter du igång de delar av din hjärna som h...